योग एक क्रिया है जिससे शरीर और मन मस्तिष्क दोनों स्वस्थ रहता है।यह नित दिन करने वाली प्रक्रिया है और सभी उम्र के मनुष्यों को करना चाहिए।यह आपके दैनिक जीवन में सकारात्मक बदलाव लाता है, सोचने समझने के उच्चतम स्तर को प्राप्त करने में सहायक है।योग अध्यात्म में भी सहायक है,योगी और संत सन्यासी सभी इसके मदद से अपने ज्ञानेंद्रियों को उर्जानवित करते हैं। अर्थात योग सभी प्रकार के उद्देश्य को प्राप्त करने में सक्षम है।
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